孕妇属于特殊人群，所以健康问题是大家都比较关心的，孕妇除了身体上会出现不适之外，精神和心理上也会出现问题，而且也同样值得关注。怀孕是女性一生中最重要的一件事情，所以会有比较大的压力，这个也是很正常的，但是如果压力太大对孕妇和胎儿的健康会造成不好的影响，下面来看看孕妇应该怎么减压。
1、交流减压。孕妇可以多和亲近的朋友聊天交流，特别是一些已经生育了孩子的朋友，经常和她们聊天可以了解一些孕期的知识，对于缓解压力有很大的帮助。同时遇到困难或者烦恼时要和家人、丈夫沟通，这样也是可以帮助孕妇减轻压力、舒缓情绪的。无论遇到什么事情，心情多么压抑，都可以通过的这些方法来缓解的时候。
2、运动：虽然孕期需要注意休息的，但也不是说不可以运动，如果孕妇的身体状况良好，胎儿也稳定，是可以适当进行运动的，这样对自己的健康和胎儿的发育都有好处，同时运动也是放松心情、缓解压力的好方法。孕期瑜伽、散步都是很适合孕妇的运动，不过注意不要过量运动，适当运动才可以调整身心的健康。
3、饮食减压：很多食物可以帮助孕妇调理情绪，带来快乐，如香蕉、土豆、葡萄干、坚果、苹果、鱼类、柑橘、蘑菇等等。其中鱼类是非常适合孕妇吃的食物，可以选择不同的鱼轮流吃，鲫鱼、鲤鱼、草鱼、带鱼都是非常有营养的，孕妇经常吃鱼还可以促进胎儿的脑部发育。
4、注意休息：怀孕之后身体很容易会感到疲劳，所以孕妇要注意睡眠的时间，如果经常睡不好、身心疲惫会影响精神状态，让身体承受更大的压力，特别是职业的女性，怀孕之后尽量要减少工作时间。如果有必要最好是停止工作。
孕妇如果觉得压力大一定要重视。因为压力大也会妨碍胎儿的生长发育，甚至会造成一些先天性缺陷，心理压力大的孕妇生下不健康孩子的几率也更大。孕妇平时也可以发展一些兴趣爱好，做一些自己感兴趣的事情，转移注意力有助于减轻压力。