孕期女性变成了家中的掌上明珠，无论是老公，还是公公、婆婆都要围着孕妇转。经常听到的一句话就是大家问孕妇：今天想吃点什么？孕期女性的饮食是非常重要的，这个时候不仅是自己吃饱就行了，还有肚子里的胎儿也需要从准妈妈体内摄取营养。那么，孕期饮食注意事项有哪些？下面就为大家详细介绍一下不同孕期的饮食要求。
怀孕初期
女性怀孕初期的时候，就要对自己的饮食做出调整了，不能吃啥都由着自己的性子来，可以多进食菠菜、芦笋、黑豆等富含叶酸的食物。孕初期对叶酸的需求非常高，单纯的食物中摄取是不够的，可以口服叶酸片，预防胎儿的畸形。
怀孕中期
孕中期的时候，准妈妈的食欲一般会变的非常好，因为孕吐反应状况基础消退了，这个时候可能会比平时吃的更多。加上身旁的许多人会对你说，要多吃点，那样小宝宝才可以有营养成分，孕妈妈们容易吃得太多。建议这个时候要少食多餐，不要暴饮暴食，饮食不可无节制，可以多吃一些不同种类的蔬菜和水果，多是绿色食品，既要保证营养的补充，又要防止营养过剩，以免体重增加太多。
怀孕晚期
孕晚期的时候，准妈妈的肚子已经非常大的，这个时候活动起来可能不太方便，饮食上不要吃辛辣刺激性的食物，还有高热量的食物也不要吃了，以免体重增加过快，给自然分娩带来压力。
孕期除了要注意正确饮食以外，还要注意不能喝酒，不能吸烟，远离二手烟。怀孕以后千万不要以为就可以不活动了，没事要多出去散散步， 选择空气好的时候出去，多呼吸新鲜的空气。还要按时到医院提前，尤其是孕后期多注意身体的变化，有异常及时就医。