叶酸作为人体所需的维生素之一，我们日常饮食中就可以通过食物补充。不过女性在怀孕期间，身体对叶酸的需求量骤增，因此这个阶段最好每天及时补充，这样有了充足的叶酸对孕妇和胎儿的发育都好。不过要掌握好怀孕多长时间吃叶酸，而且用量也需要斟酌，再介绍一下孕妇食用叶酸需注意的三点事项。
一般女性从备孕开始，就可以提前补充叶酸，不需要有孕后再开始吃。不过叶酸和其它营养成分一样，都要控制好剂量，毕竟过犹不及。孕妇食用叶酸也需注意，第一，如果服用过来，可能会损害宝宝的神经系统。补充叶酸只要按正常剂量即可，盲目过量服用，很容易导致体内宝宝缺乏维生素B12，而这种元素是胎儿神经系统发育的基础。所以孕妇叶酸补充过多会间接损害腹中宝宝的神经系统，需要宝妈注意。
第二，相关统计表明，孕妇血液内叶酸以及维生素B12含量超标，宝宝自闭症的概率较高。这虽然不是绝对的，但是因为叶酸服用过量后，对孩子的精神会有一定影响，容易导致胎儿生下来就有自闭倾向，建议孕妇还是酌情服用。
第三，妈妈服用叶酸过量的话，会影响自己和腹中宝宝对于锌元素的吸收，而胎儿需要这类金属元素，否则会出现发育迟缓的情况。因此孕期补充叶酸只是起到辅助作用，遵医嘱适量即可。
总的来说，女性朋友只要从开始备孕期，就按医生要求适量补充叶酸即可。毕竟现在大家生活水平都已经大大提升，只要合理饮食，体内各种营养均衡，是不需要过量补充某些元素的。只要合理膳食配合适量运动，保持乐观心情，定期体检即可。