孕早期的女性感到反胃恶心、没有食欲是正常的，所以不要太担忧，这不是什么疾病。有些孕妇反胃严重，只要看到或闻到食物的味道就容易恶心，影响营养的吸收和健康，大部分孕妇在怀孕14周之后反胃就会消失。我们生活中有很多方法可以缓解反胃，下面来看看。
反胃的孕妇要吃易消化的食物，如馒头、蛋糕、饼干、山药、土豆泥等。早上喝一杯牛奶或者豆奶，可以补充蛋白质。身边准备一些自己喜欢吃的零食，不反胃的时候吃一些。饭后可以在床上休息半个小时，感到不舒服时吃一些止呕的食物。下面这些方法可以试试。
1、洗净生姜切片，放入沸水中泡10分钟，然后加入蜂蜜、柠檬饮用，可以缓解反胃。
2、吃一些开胃的水果，如山楂、李子、苹果、百香果等等，酸味的食物可以减轻反胃的症状。
3、用米醋、白糖煮水，溶解后打入放入鸡蛋，煮到鸡蛋熟之后食用，也可以缓解恶心不适。
4、孕妇起床后在口中含一匙蜂蜜可以改善血糖水平，也可以通过喝橙汁、葡萄汁来缓解反胃。
5、反胃的孕妇可以用甘蔗汁和生姜汁混合，加热饮用。
6、把黄瓜洗干净，用陈醋凉拌食用，也可以减轻恶心。
7、把陈皮切碎泡茶喝，也是可以缓解反胃的。
上面就是可以缓解反胃的方法，反胃严重的孕妇最好选择清淡可口易消化的食物，如稀粥、果汁、饼干、蒸蛋等食物，一定要少吃多餐，不能吃得过饱。此外睡眠质量不好也会导致头晕和反胃，因此孕妇要避免过度疲劳，反胃严重可以在医生的允许服用药物缓解，如果过了16周，孕妇还是持续出现反胃恶心等症状，就要注意是否患有某种疾病。