在婚前，怀孕这件事是每对情侣都在极力避免的事情，仿佛一不小心就能引起受精一样。但事实并非如此，由于很多男性从小有着许多不良习惯，如手淫，而在成年后又由于工作或学习方面的压力，精子活力每况愈下，真到了”战场“上反而不过是一副躯壳罢了，那么如何增加受孕率，或在精子活力不足的情况下怀孕了该如何养护，就成为了人们经常去讨论的一个议题。
备孕是一个长期的过程，需要男女双方共同努力，毕竟生孩子是一辈子的大事情，没有谁应当在这种事情上马马虎虎。
首先，注意饮食、加强锻炼：补充维生素，少吃油炸食品、戒烟、戒酒是最基本的事情，起码在备孕期间要这么做。
其次，性生活之后仰卧：在男性射精后，女性不要着急站立，尽量保持姿势让精子在阴道内多停留片刻，以达到受精效果。
另外一个问题是，很多男性的精子活力不足，却在一次意外中使女性怀孕了，害怕生出来的孩子存在畸形或健康问题，由而引发关注。按数据来讲，正常情况下a级精子应该大于25%，如果只是18%的话，并非不能怀孕，只是几率比较小。此时为了产后的孩子健康，应该多食用一些含锌量较高的食物，在生活和饮食上多注意一些，避免久坐、戒酒精、戒滥服补肾壮阳药。
既然"先天不足"，那么后天的养护就变的非常重要了，孕后的养护一定要做足且正确。
首先，孕早期减少性行为：此做法主要是为了避免早期剧烈运动而引发流产。
其次，避免喝咖啡等刺激性饮料：健康饮食，多喝热水或者红糖水，保持良好的心态。
不论如何生出一个健康漂亮的宝宝是每个家庭，每位父母都希望的事情。在孕前多”投资“一点，孕后的风险就越小一点，为了家庭以后的幸福，起码在备孕期间去定期的体检和养成良好的生活习惯是每个人都应该去认真对待的事。