怀孕期间是非常艰辛的，因为在怀孕之后身体会出现一些妊娠反应，最常见的妊娠反应是呕吐。在出现强烈妊娠反应之后，孕妇会出现头昏、头痛、乏力、呕吐等现象，出现强烈妊娠反应之后，要补充足够的营养物质才能促进孕妇和胎儿的健康，如果不及时的止吐和采取一些食疗来进行调节，会对身体而造成严重的伤害。
孕期呕吐特别厉害时孕妇可以多吃一些水果，水果中含有丰富的维生素以及微量元素，吃水果可以起到缓解孕吐的作用。孕期呕吐特别厉害时，吃哪些水果可以改善不适呢？
1、柠檬
柠檬中的果酸特别的重，孕期有强烈孕吐现象之后可以将柠檬用来泡水喝，喝柠檬水不仅可以起到缓解孕吐的作用，还能增强免疫力。柠檬中含有丰富的维生素、柠檬酸和苹果酸。
2、苹果
苹果是一种非常常见的水果，孕早期适量的吃苹果不仅可以缓解孕吐的现象，还能提升食欲。苹果中含有丰富的维生素、矿物质和鞣酸，孕期吃苹果还可以缓解便秘的现象。
3、猕猴桃
猕猴桃有着“维生素之王”的美称，这种水果中的维生素含量极高，孕早期吃猕猴桃可以起到缓解孕吐的作用。猕猴桃分为绿心猕猴桃、黄心猕猴桃和红心猕猴桃，其中红心猕猴桃的口感和营养价值最高。
孕妇呕吐特别厉害的时候，可以吃以上这三种水果，吃这三种水果可以起到缓解孕吐和增强体质的作用。孕早期呕吐现象特别严重，并且已经影响到了生活时，可以适量的服用维生素B6，维生素b6有缓解孕吐的作用。
孕妇在怀孕期间胃口会变得比较差，在怀孕期间可以吃一些软糯可口的粥类，小米粥、山药粥、蔬菜粥非常适合孕早期的孕妇食用，喝这些粥类不仅可以养胃养脾，还能促进胚胎在子宫内的着床。孕早期不宜吃添加剂太多以及垃圾食品，孕期孕妇可以吃苏打饼，苏打饼是一种非常可口的小零食。