在备孕期，如果女性发现月经推迟了，那么首先应该适应孕试纸测试一下，如果显示为两条红线，那么就需要去医院做血液或者是尿液的hcd检查，确定是否怀孕。然后再做一系列的常规检查，根据这些检查结果调理身体。在怀孕初期，女性可能也会有一些比较多的妊娠反应，大家只需要熬过这段时间就可以了，所以不要太过紧张，而有一些孕妈妈发现自己肚皮突然发紧，他们不知道这是怎么回事儿。
孕期肚子一阵阵发紧怎么回事
在怀孕阶段，肚皮一阵一阵的发紧，其实属于假性宫缩，整个子宫的活动是由上而下发动的，但有些人疼痛以下腹部疼痛为主，有些人以腰酸为主，宫缩是子宫规律的一种活动，一般会有肚子发紧腹胀腰酸等症状出现是阵发性的，并不是持续性疼痛。
孕妈如何应对假性宫缩
1、首先应该调节好自己的呼吸和心情，在遇到假性宫缩的时候，有些孕妇会因为情绪比较紧张，所以呼吸急促，这个时候应该立刻调整呼吸，放松自己的心情，缓慢的深呼吸有助于全身肌肉的放松。
2、出现假性宫缩之后，也应该立即停止自己正在做的事情，必须要卧床休息，尽量采取左侧卧位的姿势，如果宫缩不是特别频繁，疼痛不是特别剧烈，那么只需要保证休息，症状就能够得到缓解。
3、在生活当中也应该注意补充水分，肌肉细胞脱水之后可能就会有短暂的假性宫缩情况。
4、首先大家需要改变姿势，在怀孕晚期长时间保持一个姿势，不仅容易导致下身水肿。并且容易引发子宫肌肉不规则收缩，如果出现的是假性宫缩，在变换姿势之后就会减轻很多。
5、可能很多人都有遇到过寒冷时打寒颤的经历，这是因为肌肉抽搐的时候会产生热量，身体受到寒冷的信号，肌肉就会不由自主的抽动，所以我们就需要做好防寒保暖工作。
在怀孕阶段孕妇肚皮发紧，主要是假性宫缩导致的，其实也是一种正常的现象，我们自己没有办法控制，持续时间也非常的短，没有任何规律性，在有假性宫缩的时候大家可以多休息一会儿，转换自己的姿势，一般几分钟之后就会恢复正常。