怀孕后女性身体或少或多会出现各种症状，所以怀孕后女性朋友在平时就要多注意，在很多方面都要多留心，首先就是饮食方面要改变自己的饮食结构，还要多调整自己的心态，但是有很多孕妇总感觉怀孕后小肚子胀胀的，下面来说说导致的原因及缓解方法。
怀孕后小肚子胀胀的属于常见的现象，导致孕期腹胀的原因也有很多，一般多是在怀孕初期的时候会出现，这是因为女性怀孕后孕激素增多，会减少胃肠道的蠕动，一些酸性的物质会到食管下腹，胃排空的时间也会相对延长，食物在肠道停留的时候长在细菌作用下就会出现大量的气体，孕妇就会有小肚子胀胀的感觉。
怀孕后小肚子胀胀的就要及时缓解，多是从饮食方面来缓解孕妇肚胀的状况，要改变孕妇的饮食习惯，要少吃多餐，每次的食物分量要少，这样才能帮助胃部进行消化，防止增加肠胃负担，让腹胀更严重，孕妇也要多排便，吃些高纤维的食物来促进肠胃蠕动，主要是蔬菜水果类的高纤维食物，对孕妇的健康也很好。
要缓解孕妇小肚子胀胀的状况也要适当进行活动，孕妇可以在饭后半个小时后到外面散步，呼吸新鲜空气，都能帮助排便排气的，要缓解腹胀还要补充足量的水，或者是喝些紫苏饮或者橘皮水，还可以适当服用些辛辣的食物，多给腹部按摩，缓解腹胀效果都不错。
通过上述所说的我们知道了怀孕后小肚子胀胀的要怎么缓解，导致的原因多是孕激素增加，出现腹胀对孕妇健康会有一定的影响，要及时缓解，要改变孕妇的饮食，孕妇要少吃多餐，还要多吃些高纤维的食物，在平时要多活动，多按摩腹部，都能缓解腹胀的。