不少女性在怀孕初期会出现恶心呕吐的早孕反应，怀孕初期不要吃过于油腻的食物，可以吃些绿叶蔬菜，能够起到缓解的作用，女性在怀孕初期如果觉得不舒服可以喝些热牛奶，也可以喝些柠檬水，能够起到缓解恶心的作用，并且要避免吃油腻的食物，孕初期应该要调整好饮食结构，下面我们具体来了解一下，孕初期晚上恶心想吐如何缓解?
1、女性在怀孕初期容易出现恶心想吐的现象，不少女性在孕早期会出现早孕反应，如果出现身体不适的情况，可以适当的吃一些饼干之类的零食，能够起到缓解的作用，并且要调整好饮食结构，孕早期不要吃太过油腻的食物，否则会加重恶心呕吐的情况，女性怀孕早期饮食尽量清淡。
2、怀孕初期如果感觉不舒服，可以适当的喝些热牛奶，能够起到缓解的作用，并且热牛奶营养价值高，其中含有丰富的钙元素，能够补充女性体内需要的微量元素，并且能促进胎儿的健康发育，也可以适当的喝些柠檬水，柠檬水具有缓解恶心的作用，怀孕早期不要吃刺激性的食物。
3、孕妇进食后尽量保持安静，饭后不宜进行剧烈运动，平时尽量采取少量多餐的饮食原则，避免吃油腻的食物，不要吃刺激性较强的食物以免刺激到胃肠道，否则容易引起肠胃不适，并且会加重恶心呕吐的现象，怀孕早期可以多吃些蔬菜水果，增加蛋白质和维生素的摄入量，并且也需要增加叶酸的摄入量。
孕初期晚上恶心想吐如何缓解?女性在怀孕期间如果出现恶心呕吐的现象，可以适当的喝些柠檬水，能够起到缓解的作用，并且孕早期需要合理的调整饮食结构，不要吃刺激性较强的食物，最好不要吃油腻的食物，女性在怀孕早期尽量采取少量多餐的饮食原则，可以多吃些蔬菜水果。