不少女人在怀孕期间容易出现恶心呕吐的现象，怀孕期间尽量采取少食多餐的饮食方式，饮食尽量清淡，不要吃太油腻的食物，否则会加重孕期恶心呕吐的现象，怀孕期间不宜吃高脂肪类的食物，并且孕期要小口喝水，如果出现干呕的现象，可以适当的喝些白开水，也可以吃些酸性的食物，下面我们具体来了解一下，怀孕干呕吐不出来如何缓解?
1、少食多餐：怀孕期间尽量采取少食多餐的饮食方式，需要改掉不健康的饮食结构，孕早期饮食尽量清淡，不要吃太油腻的食物，如果出现干呕的情况可以吃些缓解的零食，能有效缓解干呕的现象，并且孕早期需要增加营养的摄入量，要及时补充叶酸，平时可以多吃些绿叶蔬菜和水果。
2、避免高脂肪：孕早期饮食尽量清淡，不要吃太油腻的食物，避免这些不容易消化的食物，不要吃刺激性较强的食物，否则会影响到消化系统，孕早期合理饮食能有效缓解恶心呕吐的情况，女人在怀孕期间饮食尽量清淡，并且要注意饮食卫生，不要吃不干净的食物。
3、小口喝水：女人怀孕期间尽量小口喝水，大口喝水很容易导致胃胀满，从而会引起肠胃不适，女人如果出现恶心呕吐的现象，也可以适当的吃些酸性食物，能够缓解干呕的情况，女人在怀孕早期容易出现早孕反应，孕早期饮食需要合理，并且孕早期不能吃太油腻的食物。
怀孕干呕吐不出来如何缓解?女人在怀孕期间如果出现恶心干呕的情况，需要及时采取合适的缓解方法，尽量采取少食多餐的饮食方式，并且要避免高脂肪类的食物，不要吃太油腻的食物，孕早期饮食尽量清淡，可以吃些新鲜的水果，应该要多吃些绿叶蔬菜，能够起到缓解的作用。