想要生一个健康的宝宝，就应当在在怀孕的时期多注意，在怀孕的时候，要注意日常的休息时间，纠正自己的坏习惯，科学的做好孕期检查，同时更应当注意自己的日常饮食问题，如果注意自己的饮食，可以让宝宝身体更加健康，孕妇如果想要让宝宝皮肤变得美白，在日常可以经常吃以下这些食物。
1、多吃水果
在女性怀孕期间，女性可以多吃一些水果，比如西红柿、猕猴桃、苹果、西瓜等，这是水果中含有很丰富的维生素，让孕妇身体中不会有维生素缺乏的现象，这些水果不仅对宝宝的皮肤有变白的功效，并且还可以帮助宝宝的大脑发育，也有助于消除妊娠时期的皮肤雀斑。
2、多吃蔬菜
想要宝宝的皮肤白，在怀孕的时候，就应当多吃一些蔬菜，蔬菜中的胡萝卜含有胡萝卜素，能够维持皮肤细胞组织的功能，并且让皮肤润泽细嫩，西兰花中含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素这些物质对于增强皮肤抗损伤功能都是有极大帮助的。
3、适当吃豆类制品
在晚上的时候，孕妇也可以喝一些豆制品和牛奶，这些食物对于皮肤变白也是有很大作用，并且豆制品和牛奶中含有的维生素e也可以破坏自由基的化学活性，防止色素沉着，不仅对宝宝的皮肤变白有帮助，对孕妇的皮肤也是有着改善作用的。
在怀孕的时候，如果妈妈想要孩子的皮肤变得白，就应当多吃水果，多吃蔬菜，适当的吃一些豆类和牛奶，这样不仅能够帮助补充身体中的营养成分，同时也可以让宝宝的皮肤变白，除了要注意自己的饮食问题之外，还应当注意自己的休息，充足的休息对宝宝的身体发育也是有极大帮助的。