坚果的种类有各种各样，不同的坚果里面含有的营养价值是不同的，核桃红枣里含有各种各样的营养元素，可以让孩子的身体抵抗能力变得更强，在怀孕期间吃各种坚果还可以预防孩子出现过敏情况，还可以降低孩子在出生以后患上疾病的几率，所以在怀孕期间可以适当吃一些坚果。
女性在怀孕期间吃坚果可以促进胎儿大脑发育，坚果里面含有非常丰富的脂肪，可以把脂肪提供给大脑，可以让大脑细胞更好发育，让大脑的功能变得更好，像核桃仁，芝麻就非常不错，里面含有非常丰富的微量元素，脂肪以及蛋白质，里面所含有的不饱和脂肪酸对孩子的大脑发育有很好帮助。
还可以促进视力发育，坚果里面含有亚麻酸，亚油酸，对视网膜的形成有很大帮助，它里面还含有矿物质以及维生素，都可以让视力发育正常，有研究发现，适当的咀嚼一些坚果也可以提高孕妇自身视力，让面部肌肉功能变得更强。
坚果里面还含有各种各样的其他营养物质和不饱和脂肪酸，可以改善血糖以及胰岛素平衡，每天适当吃一些坚果还可以降低冠心病死亡几率以及心源性猝死几率，适当吃一些坚果还可以调节蛋白水平以及血脂水平，坚持吃坚果还可以让脑部营养变得更好，所以孕妇就应该适当的多吃一些。
上面给大家介绍的就是孕妇吃坚果对胎儿的好处，看了上面的介绍怀孕的女性就应该长时间坚持吃各种不同种类的坚果，像核桃，腰果，花生，开心果就是很好的选择，里面的营养物质非常丰富，又可以当作零食来吃，还可以加在一些菜谱里面或者煲汤喝，都有不同的口感和风味，大家可以尝试一下。