民间有一种说法，孕妇经常吃鹌鹑蛋，生出来的孩子脸上会长出斑。那么，怀孕可以吃鹌鹑蛋吗?孕妇当然可以吃鹌鹑蛋。鹌鹑蛋的营养丰富，含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素B、铁、钙、磷等营养物质，孕妇经常吃能够补充身体需要的多种营养物质。鹌鹑蛋因营养价值高被称为动物中的人参，能够调补各种疾病。下面我们来具体了解鹌鹑蛋的营养价值。
鹌鹑蛋的营养价值。怀孕之后，孕妇每天需要摄入大量的优质蛋白质以保证胎儿器官组织正常生长。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质和氨基酸，而且质量高，容易被人体消化和吸收。鹌鹑蛋所含的氨基酸很丰富，还有高质量的磷脂、激素等。鹌鹑蛋所含的维生素A、铁都比鸡蛋高，但是胆固醇却比鸡蛋低。鹌鹑蛋有很多功效，包括补气益血、强筋壮骨、强身健脑等。鹌鹑蛋能够治疗贫血、营养不良、高血压、支气管炎等疾病。
鹌鹑蛋的饮食注意。鹌鹑蛋适合一般人群食用，尤其是婴幼儿、孕妇、产妇、身体虚弱的人，但是脑血管疾病患者不可以多吃，因为鹌鹑蛋的胆固醇含量比较高。在市场上购买鹌鹑蛋要注意是否经过漂白，不要买颜色异常的鹌鹑蛋。鹌鹑蛋必须煮熟了才能吃，不能生吃。生吃鹌鹑蛋容易把一些病菌吃进身体。
本文回答了怀孕可以吃鹌鹑蛋吗这个问题。鹌鹑蛋的营养价值很高，不仅能补充营养，还能滋补身体。孕期饮食对胎儿的健康非常重要。在怀孕期间，孕妇要多吃一些新鲜的水果和蔬菜等，不要吃辛辣刺激性的食物，不要抽烟喝酒，平时可以喝一些淡茶或牛奶，能够帮助入睡。