怀孕能吃什么零食 适合孕妇的零食推荐

　　怀孕能吃什么零食?适合孕妇的零食推荐。怀孕期间，孕妈们都有自己想吃的东西，除了一日三餐，正常的饮食之外，很多零食都是让孕妇们念念不忘的。而且怀孕初期，很多孕妇都比较喜欢吃一些不能够常常吃到的食物，尤其是爱吃一些零食，今天我们就给大家介绍几个适合孕妇吃的零食。

　　首先我们要给孕妈妈们介绍的是酸奶，酸奶是非常适合孕妇以及老人孩子喝的饮品，酸奶，是经过牛奶发酵之后，制成的一种饮品，酸奶当中比牛奶的益生菌含量更为丰富，所以适当的喝酸奶，能够起到调理孕妇肠胃的作用，而且酸奶当中的蛋白质含量又比较多，想补充蛋白质的时候来上一杯酸奶，就能够获取到很充足的蛋白质了，而且酸奶本身的口感比较好，酸酸甜甜很爽口，不容易引发反胃等症状。

　　其次，我们要给孕妇推荐的零食是全麦面包，全麦面包当中含有非常丰富的膳食纤维素，还含有面粉当中的营养能够让孕妇在吃零食的同时，补充足够的能量和营养成分。尤其是在孕妈妈们胃口不好，不想吃饭的时候，可以吃几片全麦面包，既能够充饥，还能够补充自身和胎儿需要的营养，所以把面包作为小零食是非常好的。

　　第三个要给孕妇们推荐的小零食就是奶酪，奶酪属于浓缩型的牛奶。在奶酪当中含有牛奶中的各种营养，同时还有比牛奶当中更丰富的蛋白质和钙质，很适合孕妈妈们吃。

　　今天我们给大家推荐的，适合孕妇们吃的三种零食，这三种零食都是非常健康的天然食品，对于孕期的营养，能够起到很好的促进作用，还能够给胎儿的生长提供必要的营养物质。除了以上这三种零食之外，孕妈妈们在怀孕初期还可以吃一些核桃等坚果类的零食，能够促进胎儿的大脑发育。