大多数女性在怀孕初期会有头晕，恶心，呕吐等症状，还有一些女性会有食欲下降，不想吃饭，长期下去会影响到胎儿的生长及发育。所以，大家一定要特别的注意，没有必要去强迫自己进食，可以在饮食方面多花点心思，这样是能够让身体更健康的，还能够减轻孕吐的症状。刚怀孕应多吃什么?
1、葡萄，如果孕妇气血不足，血压偏低，手脚冰凉，可以多吃点葡萄，葡萄中是含有铁元素以及有机酸的，也能够为人体补充胡萝卜素以及维生素，经常吃葡萄能够起到贫血的效果，另外还具有非常不错的安胎作用，能够为胎儿补充营养，还能够改善血压偏低的症状。
2、刚怀孕的女性朋友们需要多补充叶酸，所以在生活中就应该多吃一些富含叶酸的食物，就比如草莓，大家在买草莓的时候一定要注意观察，要选择颜色深艳，熟透的草莓，不要用洗涤剂进行清洗，可以用淘米水浸泡，另外草莓也是非常容易腐败的水果，不要长时间的存放，一次性也不要吃得太多。
3、全麦制品，就比如麦片粥，全麦饼干或者是全麦面包，这些食物都是非常不错的，可以为人体补充b族维生素，另外还能够补充膳食纤维，北方地区的朋友们可以将早餐的烧卖油条更换成麦片粥，是非常有必要的，能够保持精力充沛，而尽量的不要吃口味香甜精加工的食物，要选择纯天然无糖类的食物，非大家在选购麦片的时候就需要特别的注意，麦片是可以为人体补充各种微量元素的，还能够让身体变得更健康。
综上所述，怀孕初期的女性朋友们尽量的吃一些清淡的食物，要少吃油条等油炸性的食物，大家还应该要多吃点含有谷物的食物，还需要多补充一些水果蔬菜，在前三个月不要吃，大鱼大肉，长时间下去，有可能会导致血脂血压水平升高，有可能会不利于个人健康，最后希望大家要保持好的心态。