我们人体自身不能合成叶酸，所以需要通过食物去摄取，当然也可以吃叶酸片这种药物来获取。叶酸在我们生活中是很普遍的，有政府专门为孕妇免费发放的叶酸指定点，备孕期或怀孕初期都可以去领取。部分女性还不是特别清楚吃叶酸的具体时间段和摄入量，有的人会问，怀孕之前也需要吃叶酸吗?在剂量上吃多少合适呢?
其实，备孕前三个月和怀孕后三个月内男女双方都应该吃叶酸，这样能有效预防胎儿神经管畸形，减少胎儿出生缺陷的概率。当未准爸爸体内缺乏叶酸时，精子的活力就会下降，这将不利于受孕。所以，未准爸爸补充叶酸也是有好处的。女性在怀孕前和孕早期补充叶酸最为重要，因为胎儿神经管分化主要在怀孕后的第2到4周，所以怀孕前吃叶酸是为孕后做的准备。如果意外怀孕，也应该立即开始吃叶酸。
当然，也不是说没有吃叶酸就一定会导致胎儿畸形。吃叶酸可以提前预防巨细胞性贫血，还可以预防胎儿脑神经管畸形等一系列问题。孕妇吃叶酸的量也是有规定的，不是想吃多少就吃多少。孕妇的用量比常人的要高一些，但是如果吃了太多的叶酸，可能会有不良的反应。一般来说，每天补充0.4毫克的叶酸是非常安全的，长期服用也不会有不良反应。
因此，女性朋友在怀孕前也是需要摄入一定量的叶酸的，这样有助于防止新生儿畸形。当然，未准爸爸也要吃叶酸，才有助于成功受孕。准妈妈们要严格控制吃叶酸的量，最好咨询一下医生，然后坚持每天吃直到怀孕后三个月为止。在怀孕期间，除了吃叶酸，要做好产检，为以后的分娩做一些准备，免得到时候手忙脚乱。