孕期如何预防妊娠纹

　　妊娠纹是很多女性都非常厌恶的但又很难避免。怀孕是女人一生中的非常时期，在此期间身体结构会发生很大变化。自己的身形样貌都在悄悄的发生改变，尤其是妊娠纹是很多女性朋友都难以接受的。那么孕期如何预防妊娠纹呢?下面一起来了解一下。　　一、控制体重的增长，在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2kg，整个怀孕过程中应控制在11至14kg。如果体重增长过快，腹部的膨隆皮肤变薄变细，容易生成妊娠纹。　　二、多吃用含胶原蛋白的食物，胶原纤维本身是蛋白质所构成，怀孕期间注意多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、动物蹄筋和猪皮等，可以改善皮肤的肤质，增加皮肤的弹性，减少妊娠纹的生成。　　三、适当服用一些保健品，目前有一些针对孕妇使用保健品，可以促进真皮的纤维生长，增加皮肤弹性，预防妊娠。但是建议不要随便用药，可请医生帮忙。否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹。　　四、使用孕妇内衣以及托腹带，使用托腹带除了可以减轻孕妈咪腹部和腰部的重力负担外，也可减缓皮肤向外、向下过度延展拉扯，有效避免妊娠纹的生成。五.增强皮肤弹性，饮食调理、运动是增加皮肤弹性很重要的两种方法。怀孕前做一些瑜伽等运动，怀孕后也要做适度的运动，做一些简单的家务是个很好的方法，这也是增强皮肤弹性预防妊娠纹的方法。　　温馨提示：为了有效避免妊娠纹的出现，及时的预防是很重要的。所以广大女性朋友们在怀孕前一定要了解这些预防妊娠纹的方法。为了我们的身体依然美丽，在怀孕期间最好要按照上述方法进行对妊娠纹的预防。