预防妊娠糖尿病，孕期你检查糖耐量了吗?
糖耐量
人体糖耐量，通俗地说就是人体对葡萄糖的耐受能力。医院通常会对疑似糖尿病患者进行糖耐量测试，正常为给糖后1/2～1小时血糖浓度迅速上升，2小时后恢复至空腹水平，如果服糖后2小时未降至正常水平，且尿糖阳性，即为糖耐量减低。糖耐量减低无明显不适感但一定不可掉以轻心。
重要性
孕妇的身体状况在怀孕期间的每一个阶段都会有所变化，为了能让胎宝宝健康的成长，定时做好产检是至关重要的。孕期受激素的影响，会出现生理性胰岛素抵抗现象，主要表现为餐后血糖较高。如果准妈妈本身的血糖调解能力好的话，就可以耐受这种现象，否则就会出现妊娠期血糖高的问题，严重影响母亲和胎儿的健康。
糖耐量的检查就可以判断出准妈妈自身对糖分的调解、代谢能力。糖耐量受损者患糖尿病的风险较高，尤其是孕妇，容易发展成为妊娠糖尿病，对母体和胎儿都有危害，所以孕妇有必要做糖耐量检查。
产生原因
妊娠之后首次发现或首次发病的糖尿病，称为妊娠期糖尿病，近年来其发病有增高趋势，大概占所有孕妇的10%左右。这是由于妊娠期间，由于各种因素可以导致糖的代谢发生异常，但是很多人并没有相应症状，甚至空腹血糖也是正常的，所以并没有引起相应的重视。
但妊娠糖尿病会对孕妇及胎儿有多种不良影响，所以，有条件的孕妇最好都做糖筛检查，以尽早检测出是否有妊娠糖尿病并治疗。
检查时间
普通准妈妈，专家建议怀孕24~28周期间做此项检查。有高危因素的准妈妈，希望能尽早——比如在第一次产检时(12周左右)确定。
一般糖筛和糖耐检查孕期只进行一次，如果怀孕中后期出现体重增加非常快、胎儿生产速度快、或羊水过多的情况，还要及时去医院检查，如有必要，需再进行糖耐量检查。
预防妊娠糖尿病要严格控制饮食
由于妊娠期糖尿病的复发率很高，第一次怀孕出现妊娠期糖尿病的女性，在备孕二胎时，更要从一开始就注意控制血糖，避免血糖飙升，尤其要对饮食进行合理的控制。
在孕期头3个月，为了减轻早孕反应，要清淡饮食、少食多餐，通过肉、蛋、奶、豆制品保证优质蛋白，多吃蔬菜保证维生素和矿物质的摄入。
妊娠期糖尿病主要发生在妊娠中后期，这时血糖增高主要导致胎儿在子宫里过度生长发育，导致巨大儿或增加剖腹产率。因此，孕妈妈在怀孕中后期要严格控制饮食，切忌胡吃海喝。建议孕妈妈每天在三餐之外，可以适当增加2-3餐(包括水果和睡前加餐的主食)，在选择食物时应选择低血糖生成指数的食物，如荞麦面、通心粉等。总的来说，一天的食物要尽量包括八大类：粮谷类、肉鱼蛋类、奶类、豆类、蔬菜类、水果类、油脂类、坚果类。
适当运动同样关键
建议孕妈妈在控制饮食的同时，最好结合适当的运动。可在餐后一小时后进行散步、做操等较为轻松缓和的活动，避免剧烈的运动，运动的持续时间不宜过长，一般20-30分钟左右，而且在运动过程当中应注意观察有没有宫缩，如果感到疲劳、有宫缩要马上休息。