很多孕妈妈觉得有了宝宝，很多好吃的食物都被关禁闭了，这可愁坏了她。喜欢吃橄榄菜怎么办?孕妇能吃橄榄菜吗?孕妈妈吃什么菜比较好?
橄榄菜的营养价值
橄榄菜富含钙、锌、铁、镁、维生素D、维生素A、维生素K和维生素E等多种营养元素，一般人可以适量吃点，增加胃口。孕妇能不能吃橄榄菜，少吃为妙，目前市面上卖的橄榄菜都是经过加工，营养价值并没有那么丰富。孕妇能吃橄榄菜吗?孕妈妈想要吃的话，只能吃那么一点，原因如下：
1、橄榄菜过咸
孕妈妈不能吃太咸的食物，像橄榄菜、腊肉这类食物。孕妈妈吃过多含盐分过多的食物，会致使胎宝宝智力发育迟缓，会引起高血压、动脉硬化，加重孕期浮肿症状。
2、橄榄菜属于腌制食物
橄榄菜属于腌制食品，已经被微生物污染过，孕妈妈多吃不利健康。腌制类食物的危害有：致使血压过高，肾脏负担过重，致使鼻咽癌;影响肠胃健康，容易患上溃疡及发炎。
综上所述，问孕妇能吃橄榄菜吗?为了胎宝宝健康，还是不吃为妙。孕期要注意多增加新鲜蔬菜的摄取，天然食物更有利母体健康。推荐几款美味营养蔬菜给你!
适合孕妇食用的蔬菜
1、莴笋
莴笋富含钙、磷、铁等丰富的维生素，可以帮助胎儿增长骨骼，坚固牙齿。孕妈妈在孕期间要增加类食物，促进胎儿生长发育。
2、黄花菜
黄花菜富含优质的蛋白质及矿物质、维生素，其营养相当丰富，味道很鲜美，特别适合做汤。孕妈妈在孕期适量吃，可帮助缓解腹痛、小便不利、睡眠不安。
3、海带
海带富含碘及铁，碘是甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料。孕妈妈适量多吃海带，帮助补充营养，还可以预防贫血。