大多数女性在怀孕的时候都会腿脚浮肿，但是很多人却不知道这种现象的具体原因，一则是这种情况很普遍，也就不在意了，另外就是这种现象只会对行动造成不便，对身体并没有很大的影响，腿脚肿多发生在妊娠中晚期，一般在孕28周(7个月)开始出现。
腿脚肿出现的原因是什么
第一，怀孕后期子宫越来越大，压迫到下腔静脉，使血液循环回流受阻，导致腿脚肿，一般在休息或睡眠后减轻。
第二，血容量增加
孕妇的血容量随着孕周的增加而增加，孕32～34周达到高峰，血容量增加后，组织间液也会增加，这就使血液中的水分渗透进组织间液中，从而造成下肢水肿。
第三，内分泌变化的原因
怀孕后，雌激素发生改变，体内水，钠潴留比较多，会出现水肿。
第三，妊娠高血压导致腿脚肿。
孕期如何缓解腿脚肿
1、腿脚肿后立马休息
消除水肿最好的办法莫过于静养，从事久站，久坐工作的人，水肿情况会比较严重。孕妈妈最好每工作1小时，休息10～15分钟，换换姿势，活动一下双腿。
2、抬高双腿
在午睡的时候，用抱枕垫在双腿下，抬高双腿，这样可以加速血液回流，缓解孕期水肿。
3、夜间睡觉采用左侧卧位
左侧卧位，可以用抱枕垫在两腿之间，这样也可以避免增大的子宫压迫到下腔静脉，增加血液回流。
4、低盐饮食
在日常生活中要尽量控制盐分的摄入量，少吃含钠，钾的食物。每日盐分摄取量控制在10克以内。
5、多补充蛋白质，有贫血的妈妈还要补充铁元素。
6、补充蔬菜水果
休息8小时以后腿脚肿仍不改善，就要及时去医院做全面检查。