孕妇秋天食欲大增怎么办 四招教你合理饮食

孕妇秋天食欲大增怎么办：少吃多餐

秋天孕妇食欲大增可以通过少吃多餐的方式控制饮食。

孕妇吃饭时在心里提醒自己，不能吃的太饱。待到两顿正餐中饿了时，可吃些水果或者牛奶、坚果等充饥。要注意每次加餐的量最好少准备些，以免控制不了自己的嘴。

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孕妇秋天食欲大增怎么办：调整吃饭的顺序

孕妇吃饭时应先喝汤，再吃水果蔬菜，最后再吃主食。

这样的吃饭顺序可减少孕妇摄入的食物量，因为先喝汤和水果蔬菜这类易消化的食物，把肚子塞个半饱，这样就会减少主食的摄入量了。

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