燕窝，作为高级营养品，一直被人们所推崇。
平时可能会“舍不得”吃，但是一到孕期，就想吃着试试。
甚至不少孕妈认为，孕期食用燕窝，产后母婴皮肤都会变得又白又嫩。
但真的是这样吗？
其实，这并没有科学依据。
孕期产生的斑多为激素改变所致，燕窝对此帮助不大，很多孕妇产后斑就会渐渐淡化。而正常胎儿的皮肤天生大部分都很好，孕妇不必特意食用。
燕窝的确对有胎热的孕妇有帮助。但每个孕妇的体质是不一样的，体质较寒的孕妇吃燕窝就不合适了。
另外，燕窝售价较高，很多孕妇经济上都难以长期负担，不要盲目跟风。
其实也可以选择百合、银耳、绿豆等食品替代燕窝，滋养效果一样很好。
@中国知名妇产科专家段涛院长：
燕窝这些所谓的高级营养品，其实根本没有那么有营养，也不会给胎儿带来额外的好处，唯一的好处就是刺激消费，拉动GDP，如果你们家是在太有钱没地方用的话，你就去吃吧，反正我也拦不住你。
而中国农业大学食品科学博士、中国营养学会理事范志红在回答网友提问：
“怀孕时每天吃燕窝和花胶，能让出生的宝宝皮肤白皙吗？”
是这么回答的：
未听到有这方面的研究报告。即便是保健品，国家也没有批准过给胎儿美白这项保健功能，应当属于商业过度宣传。
对于孕期而言，保证营养平衡，让胎儿正常成长发育才是最重要的。
所以，孕妇能吃燕窝吗？
答案是可以的，只要保证绝对是无任何添加、纯正天然的燕窝，孕妇吃吃还是有一定的滋补作用的。
但是期待着通过吃燕窝达到某某神奇的功效，可能就那么会尽如人意了。