孕妇打呼噜怎么缓解 4招轻松应对打呼噜

浏览 12

孕妇打呼噜怎么缓解:饮食调理

肥胖是引起孕妇打呼噜的重要原因之一,所以,要想不打呼噜,控制体重很重要,在饮食上一定要注意合理均衡,一日三餐有所节制。

建议多吃富含维生素和叶酸的蔬菜水果,少吃高脂肪高糖分的食物,以免热量过剩造成肥胖。

2

孕妇打呼噜怎么缓解:适当的运动

孕妇肥胖除了要控制饮食外,还应有适当的运动。适当的运动不仅可以促进消化,起到减肥的作用,同时还有利于顺产。

建议准妈妈每天饭后到室外或公园散步30分钟左右,可分两次进行。除了散步外,孕妇瑜伽、孕妇操都很适合孕妇运动。

12


相关文章