大家都知道，所有备孕的准妈妈都会提前3个月补充叶酸，这几乎已经是一个常识性的认知了。但是最近有备孕的朋友跟小编说，她已经开始备孕了，但是并不打算吃叶酸，因为她听说周围有好多怀孕的朋友停胎了，原因竟是因为吃叶酸。果然，叶酸导致胎停的新闻还真不少：
很多备孕的准妈妈反应吃了叶酸后内分泌失调，有很多不良反应，甚至影响怀孕。虽然也有人为叶酸平反，说吃了并没有什么不良反应，宝宝也健康出生了。小编今天就来跟大家说说备孕到底吃不吃叶酸这个事儿吧！
叶酸是什么？
叶酸其实是B族维生素中的一种，也叫维生素B9，属于水溶性维生素，广泛存在于绿色蔬菜中。叶酸能够帮助身体生成红细胞、去甲肾上腺素和色拉托宁(神经系统的化学成分)。此外，它还能帮助合成DHA，也是脊髓液的重要组成部分。
为什么备孕要吃叶酸？
由于孕早期是胎儿器官系统分化、胎盘成型的关键时期，细胞的生长和繁殖十分旺盛，这也直接导致孕妇对叶酸的需求量大幅提升，一般是普通人的4倍左右。人体无法自己合成叶酸，只能依靠外部补充，如果一旦孕妇缺乏叶酸，不能足量提供给腹中的胎儿，很有可能会导致胎儿神经管畸形以及眼睛、口唇、、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形。不仅如此，还有可能会引起早期自然流产。
叶酸到底会不会引起胎停？胎停的主要原因到底是什么？
从医学的角度来看，吃叶酸跟停胎之间没有必然的联系。很多人孕早期出现出现先兆流产现象，就将这个现象归结于吃叶酸，这是不科学的。孕早期的流产多半与胚胎染色体异常相关，健康的胎儿是很皮实的，没那么容易流产。备孕的妈妈或孕妇经常补充叶酸，可以防止新生儿神经管畸形、体重过轻、腭裂(兔唇)等先天性畸形，所以最好还是服用为好。
叶酸何时吃？
孕前3个月和怀孕后3个月需要补充叶酸，所以一般叶酸是吃6个月。怀孕前3个月就开始吃是为了让备孕的亲们体内的叶酸水平维持在一个水平，保证胚胎早期就有一个较好的叶酸供给。据研究，女性服用叶酸后，要经过4周体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。
叶酸吃多少？
每天服用0.4毫克叶酸，也就是一天一片的量就够了。如果摄入过多的叶酸，不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起锌缺乏、神经损害等其他不良后果。准爸爸最好在孕前3个月一起服用叶酸。
日常饮食中，叶酸在哪里？
绿色蔬菜、新鲜水果、动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类、豆类、坚果类食品、谷物类等都含有丰富的叶酸，除了每天补充叶酸片以外，多吃这些东西也能帮助补充叶酸。
辣妈小问答：
Q：毫无准备地以外怀孕了，孕前没有补叶酸，孕早期再补来得及吗？
A：没有在孕前三个月补充叶酸也不用太焦虑，发现怀孕后开始补充叶酸仍然可以起到降低胎儿发育异常的危险。
Q：补叶酸就可以保证胎儿不会神经管畸形吗？
A：孕前和孕早期补叶酸可预防和大大降低神经管畸形儿的发生率，但不是绝对不会发生。因为胎儿神经管畸形还跟遗传、环境污染、病毒感染等其它因素有关。
Q：孕早期过后还要补充叶酸吗？
A：一般来说，叶酸吃到怀孕三个月即可停止，并非整个孕期都有必要服用叶酸。