锌元素是人体不可少的元素，促进人体生长发育，被誉为“生命之花”。对孕期妈妈来说，由于还要保证胎儿的营养，对锌的需求就会更大。一不小心，各位孕妈很可能就缺锌了，这样不论是对孕妇本身和胎儿都会产生很大危害：
对胎儿来说：缺锌会影响其在子宫内的生长，会波及到大脑、心脏、甲状腺等重要器官，导致胎儿发育不良，让宝宝的生长和智力都低于正常水平。
对孕妇来说：会降低免疫力，更容易生病，分娩时会更加困难。另外如果孕妇缺锌，也容易导致胎儿先天性缺锌，从而引发胎儿各种疾病，即使宝宝出生后再补锌也无济于事。
1：妊娠反应加重，如嗜酸、呕吐等现象会加重。
2：食欲不振，食欲减退，感觉什么都吃不下。比以前更挑食。
3、出现味觉、嗅觉障碍。
4、容易掉头发、记忆力下降。
5、免疫力下降，容易反复感染，一旦生病，很久都恢复不了。
6、皮肤损害不易修复，出现外伤时，伤口不易愈合。
依米妈妈教你如何补锌：
对于孕妇来说，补锌最好采用食补法。可以经常吃一些含锌丰富的食物，如：动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、核桃、黄豆、绿豆等，补锌水果：苹果、鲜枣、梨、草莓、等。“一人吃，两人补”，妈妈不缺锌，宝宝才能健康成长。