运动胎教，是指孕妇进行适当的锻炼和帮助胎儿活动，也就是说孕妇和胎儿都要动起来。孕妇进行锻炼能起到调整胎位、促进新陈代谢、控制体重增加、减轻身体不适感的作用，有利于正常妊娠及顺利分娩。而使胎儿进行宫内活动训练能促进骨骼发育、大脑发育，让胎儿更聪明健康。
给准妈妈们推荐几种简单的运动：准妈妈如何帮助胎儿运动
1.怀孕3-4个月后可开始对胎儿进行宫内运动训练。孕妇仰卧，使全身放松，用手在腹部来回抚摸，轻戳腹部的不同部位，并观察胎儿的反应。锻炼要循序渐进地进行，待胎儿有所反应后，稍微延长训练时间，每次以5分钟为宜。
2.怀孕6个月以后，轻轻拍打腹部，手法要轻柔，每次不宜超过10分钟。孕前期和临产期不宜训练，先兆早产或先兆流产者不可尝试这种胎教，以免发生意外。