羊水少喝牛奶有用吗_怀孕

羊水少喝牛奶有用吗

羊水少喝牛奶是有用的。

羊水少很大的一部分原因是因为胎盘功能下降，或者是因为胎盘钙化引起的，所以准妈妈每天坚持多喝水，多喝牛奶，让钙充分吸收，也可补充羊水。另外，牛奶含有丰富的营养，不仅能补充羊水，还对胎儿的健康很好。

建议：尽量喝少糖的牛奶，像喝水一样的喝牛奶即可。

1、补钙

钙是人体内含量最多的一种无机元素，有许多重要的生理功能，其主要参与骨骼和软组织的构成。如果每天吃250毫升可获得300毫克的钙，已经满足人体所需要的钙含量。所以说，孕妇每天坚持喝牛奶，可以提供自己和胎儿大部分的钙质。

2、补充蛋白质

除了补钙以外，牛奶也是优质蛋白的来源，含有丰富的氨基酸，消化利用率同蛋类一样，比米饭肉、面包等食物都要高，是孕妇补充蛋白质的首选。

3、调节内分泌

牛奶中丰富的蛋白质和含硫氨基酸能增强人体的免疫能力，调节内分泌，改善体内微循环。

4、睡前喝牛奶有助于睡眠

牛奶中含有一些镇静催眠作用的物质，并且牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以喝牛奶有助于睡眠。孕期睡眠质量不好的准妈妈们可以在晚上喝一杯牛奶安神，美美睡上一觉。

孕妇纯牛奶和酸奶交替喝效果最好。

具体分析：

1、纯牛奶的优点：纯牛奶中含有丰富的钙质，每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。有助于孕妇喝胎儿补钙。

2、酸奶的优点：酸奶含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，有效缓解怀孕期间的便秘，提高食欲。并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收。

由于纯牛奶和酸牛奶各有好处，对于那些妊娠反应不大的孕妇，两者交替着喝是最好的。

羊水少的孕妇可以通过喝牛奶补充羊水，另外，多喝水、豆浆、各类汤品等也能补充羊水，因为它们可以补充孕妇身体内的水分，促进孕妇血液循环，间接的子宫胎盘的循环也得以增加，从而达到增加羊水的目的。

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