温盐水漱口
盐有助于杀菌抗感染，盐水漱口可缓解喉咙肿胀，冲刷口中黏液，可有助于缓解嗓子痛。
具体方法：在半杯温开水中加入1茶匙盐，每次漱口30秒，一天5-8次。
2罗汉果治嗓子疼
罗汉果有润肺止咳、生津止渴的功效，能有效的治疗秋燥引起的嗓子疼。
具体食用方法：
1、罗汉果茶：将罗汉果去壳切成薄片直接泡茶饮用。
2、罗汉果雪梨汤：罗汉果1个洗净，雪梨1个去皮核后切成碎块，一起放入锅中，加水适量煎30分钟即可。对嗓子疼伴有咽喉部有异物感有很好的疗效。
注意：
罗汉果性寒，孕妇食用要注意适量，量不宜过多。另外，孕妇自身有糖尿病或者是风寒引起感冒、咳嗽，不宜食用。
3盐敷法
秋季孕妇嗓子疼可用盐敷法治疗。
具体方法：
1、把2小杯的海盐和5到6茶匙的温开水混合。海盐要变得湿润，而不是湿透;
2、然后把这些盐放在干毛巾的中间，再把毛巾按长的一边卷起来，把卷好的毛巾围到你的脖子上，再用另外一条干毛巾敷盖在上面。
4多喝温开水
孕妇嗓子疼应该多喝温开水，因为水有净化作用，多喝水尿也会比较多，而随着尿液的排出，能够带出体内的毒素，减轻嗓子疼的症状。
建议：除了和温开水外，孕妇还可以尝试柠檬蜂蜜水或者有些咸味的鸡汤，同样有效。
5蒸气吸入法
孕妇嗓子疼可以用蒸气吸入法来减轻你的痛苦，还能够帮助润喉，舒缓紧张的声带。
具体做法：在水槽里开着非常烫的热水，用一条毛巾包裹着你的头使你陷于蒸气的包围中，当水在流的时候侧着头。深呼吸把蒸气吸入你的口鼻中，这样做大概5到10分钟。每天重复几次。
6饮用胖大海
秋季孕妇嗓子疼可以多喝一些有润喉清咽功效的饮品，比如胖大海。
做法：每天冲泡一颗胖大海，能利咽解毒，缓解咽喉干痛的症状。
注意：冲泡时要用80度左右的热水比较好，坚持喝2-3天效果明显。
7做舌根运动
孕妇嗓子疼可以做舌根运动 ，这是很简单的方法，能减轻由咽喉炎引起的咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感等。
具体做法：闭口，舌尖抵着牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分三次咽下，早晚坚持各做一次，对于减轻嗓子疼效果明显。
8多休息
嗓子疼很有可能与劳累过度有关，因此好好休息能在一定程度上减轻嗓子疼的症状，就算嗓子疼痛与劳累过度无关，好好休息也能提升孕妇的身体免疫力，从而增强身体抵抗力，有助于早日摆脱嗓子疼。
提醒：嗓子疼绝大部分是由感冒病毒引起的，而当身体得到很好的休息时，可以帮助抵抗病毒，嗓子痛会恢复的更快。
孕妇秋天嗓子疼注意事项
1、饮食要清淡
秋季孕妇嗓子疼，饮食方面要注意，因以清淡为主，多喝温开水，润润嗓子，同时也要避免辛辣、油腻、煎炸等刺激食物，以免加重病情。
2、增加室内湿度
孕妇嗓子疼可以用在室内放置一台加湿器，或者用在空中喷洒水汽，增加空气湿度，以缓解因干燥而引起的嗓子疼痛。
3、就医
如果孕妇嗓子疼痛一直没有好转，并严重影响到吞咽动作时，最好及时去医院检查，对症治疗。