女人怀孕简直就是牵扯浑身上下的每一个关节，每一个细胞，会大腿疼、肚子疼、手指疼....尤其是孕晚期出现的手指关节疼，相信很多准妈妈们都有这样的经历。特别是一觉醒来过后，手像是被压了很久一样动弹不得，伸又伸不直，手指僵硬不听使唤等等，有时候要缓好久才能有好转。
究竟这样的症状是不是正常呢？初次怀孕的妈妈都会有这样的疑问，甚至很多孕妈还特地去医院检查。其实孕晚期会出现手指关节疼痛是正常的，而引起疼痛的原因是因为体内的雌激素等分泌增加，使得肌肉、肌腱的弹力和力量相比孕前有不同程度的下降，而关节囊和关节附近的韧带也会出现张力下降的现象，从而导致关节松弛，造成关节疼痛。
正常情况下，在宝宝出生不久之后，疼痛感就会自动的消失。当然，如果孩子出生之后还持续痛，此时就要去找医生检查一下。话说是正常，但实在太痛了，有没有办法缓解呢？
答案是有的，其实孕晚期手指关节痛无需特别治疗，只需注意日常饮食，适当可为手指按摩一下即可达到缓解疼痛的效果。这里为大家收集了一下实用技巧，提供大家收藏、分享学习。
一、缓解手指关节痛之日常饮食篇
1、在饮食的盐分摄入，尽量减少，尤其是习惯重口味的孕妈喔！要注意的是晚餐，尽量少吃一些辛辣刺激、过咸的食物，才能避免喝水过量，毕竟越口味重就越需要水来补充。
2、别等到口渴才来喝水，因为如果人体发出口渴的信号就意味着身体是很缺水的。在喝水的时候要小口喝水，每天分多次喝水。大口喝水只能解渴，但是不能被身体细胞利用，而且会滞留在体内，形成水肿。
3、出现症状是，可喝冬瓜汤、无糖红豆水、生姜汤消肿减缓症状，这几种汤在孕晚期对于手指浮肿疼痛有好的疗效，但建议每天1~2次即可，不易过多，喝多了容易脱水。
二、缓解手指关节痛之简单手指操
孕晚期的准妈妈除了注重饮食习惯之外，还需要通过做一些简单的弯曲和强化手指的运动操来预防手指的僵硬浮肿。
1.帮助手指进行血液循环，在起床后可双手十指交错相握，伸直再握住、再伸直，如此循环做10分钟，有助于血液循环，缓解手指关节痛。
2.手指弯曲度法：将手指弯曲后，用另一只手将指尖往手掌方向尽量靠近，接着将整个弯曲的手指往下推向掌心方向以伸展指根关节背侧。
当然，除了以上的食疗以及手指运动操之外，这里温馨提示各位准妈妈，冬季要注意关节的保暖，尽量不要触碰冷水，用温水洗漱为佳！同时调整好自己的心态，保持良好的心态有助于宝宝的发育哦！