每个女性都渴望拥有自己的孩子，但是在真正怀上宝宝的时候，很多孕妈妈们又会觉得为难了，因为怀孕的期间真的很难度过，非常的需要女性的意志力，这个时候女性的心理情绪波动的也很大，所以说如何照顾孕期的女性变得尤为重要。怀孕的过程中，家人们的护理是非常重要的，这个时候一定要多多陪伴孕妈妈，在起居上照顾要孕妈妈的健康。
我们都知道，在怀孕之后，女性身体内的一种叫孕酮的物质就会升高，这种物质是帮助调节生殖系统的生理周期，并具有镇静作用的女性荷尔蒙。我们人体在这种物质突然增高的时候的感觉，就像是跑马拉松一样让人吃不消。很多孕妈妈都可能会感到筋疲力尽，觉得自己好像得了感冒。并且，值得注意的是看，虽然，孕酮让孕妈妈感到困倦，但在晚上它却会影响孕妈妈入睡。
孕妈妈睡不好觉的情况其实是很常见，也是很正常的一种现象，随着怀孕月份的慢慢增加，身体已经慢慢适应了荷尔蒙和身体的变化，因此睡眠的状态也慢慢的有所改善，如果晚上孕妈妈睡觉还会有腿抽筋、做奇怪的梦的现象，建议睡觉之前可以喝一杯热牛奶，最好的话可以泡泡脚再睡觉，这样的话，可以很好的改善孕妈妈的睡眠状态的。
孕妈妈在怀胎十月的时候总是非常的辛苦，所以更加的需要家人们的体贴和关怀。孕妈妈在怀孕的时候，一定要好好的补充营养，但是，不能吃太过于油腻和刺激的食物，不然的话，对肚子里的小宝宝健康是不好的。最好的话，可以多吃一些蛋白质高的食物，对于怀孕，要保持平常心，也不要太过于娇惯自己，要好好的坚持锻炼才行。