DHA这是神经系统细胞生长的一个重要的元素，也是大脑和视网膜构造的主要的成分，所以对于婴儿的智力和视力的发育是有很大的帮助也是很重要的，一般来说需要在怀孕的中晚期左右服用是比较好的。
1，一般来说在怀孕中晚期，也就是怀孕二十周之后，一直到胎儿出生后六个月内服用效果是比较好的，因为这个时候是胎儿大脑发育最快的一个阶段，需要对于DHA的摄入，所以说建议孕妇从妊娠四个月的时候开始适当的补充一些dha，在孩子出生后母亲也要继续服用，通过母乳来喂给胎儿继续补充。
2，在怀孕的期间，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分，尤其是满月五个月后的胎儿，如果对胎儿的听觉，视觉还有触觉进行刺激，会引起大脑皮层中暑神经增长的数突，这个时候需要补充大量的DHA。
3，同时，DHA对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。在怀孕三个月的时间，是可以利用母乳当中的成分来合成dha，传送到婴儿的大脑和视网膜，这样能够让孩子吸收更多的dha的成分，所以孕妇及早的补充dha对胎儿是非常重要的。
4，一般DHA会存在于一些海洋当中的鱼类，尤其是吃一些鱼油是不错的选择，如果孕妇想要补充dha。那么需要多吃一些海产品，尤其是海鱼类，桂鱼还有沙丁鱼或者是秋刀鱼都是可以的，这些鱼类的食物里面dha的成分是非常多的，但是也要注意饮食的合理搭配。
孕妇一般吃dha，需要怀孕四个月一直吃到孩子出生五个月左右，一般在这个时候要坚持的吃，避免孩子的脑部发育有影响，一旦发现孩子有异常的行为和举动，那么最好及早去医院做个相关的检查来进行改善。