怀孕期间由于身体发生的变化，会使睡眠质量下降，此时不良好的睡眠对于孕期女性身体会造成很大的影响，这就需要了解具体原因是什么，然后从原因出发做好日常调理的工作，下面主要给大家具体介绍的，就是孕妇睡眠不好如何调理，孕妇睡眠不好的原因有哪些?
孕妇睡眠不好如何调理
早睡早起。孕妇睡眠不在调理上应该注意的就是尽量10点之前睡觉，晚上睡觉之前不要长期看电视玩手机，应该尽量保持好的生活习惯，做到早睡早起。
睡前不要吃太多食物。睡前吃太多食物会增加胃的负担，还会使得大脑兴奋，这在一定程度上不利于睡眠，孕期女性在睡前应该注意多喝一杯牛奶。
睡前冲个热水澡或者泡脚。睡前洗澡可以帮助孕期女性增加血液循环，当然泡脚在一定程度上还有助于减轻孕后期水肿，利于睡眠。
选择舒适的睡姿。对于孕妇睡眠不好的女性来说，建议左侧卧睡，左侧卧睡可以减少对心脏的压迫，或是可以选择U型孕妇枕。
孕妇睡眠不好的原因有哪些
1、不良情绪导致睡眠不好。孕妇睡眠不好的原因真的是很多的，其中和紧张、恐惧、抑郁、烦躁、悲伤等不良情绪有关系。
2、心理因素导致睡眠不好。大喜大悲的情绪，或是情绪长期低落的话，也是会导致孕期女性出现睡眠不好。
3、环境因素导致睡眠不好。环境也是导致孕妇睡眠不好常见原因，比如大分贝噪音、脏乱环境、寒冷气温都会影响孕妇睡眠的。
上述主要给大家介绍的就是孕妇睡眠不好如何调理，孕妇睡眠不好的原因有哪些，希望孕妇可以积极从睡眠不好的原因出发，做好日常调理的工作，力求可以尽早摆脱睡眠不足对于身体造成的困扰，一个好的睡眠对于孕期女性和胎儿健康影响是很大的。