怀孕初期应注意饮食

怀孕初期应注意饮食：大部分孕妇在怀孕四十天左右之内都会出现妊娠反应，比如感觉到恶心、呕吐、眩晕等，同时也导致了食欲下降。但是呢这时候很多准妈妈都担心吃不下东西会影响胎儿生长发育和健康，有些准妈妈甚至还会强迫自己进食，其实是没有必要的。因为这时候胎儿所需要的营养物质还是很少的，但是这时候为了患者不适症状也需要多注意饮食。 1、选择促进食欲的食物。因为怀孕之后，多数准妈妈因为妊娠反应导致食欲下降或口味改变，在饮食当中无论是从什么口味，包括了酸、辣、咸、淡等味道，都要迎合准妈妈的喜好，同时呢不需要忌口太多，而我么主要的目的是让孕妈能获得充足的营养供给。 2、选择容易消化的食物。减少吃一些油腻的食物，比如肉类，油煎油炸的食物都需要注意减少摄入，多吃一些肉ing易消化的食物，包括了粥、面包干、馒头、苏打饼干、甘薯等，在使用之后可减少呕吐等不适的反应。 3、准妈妈在怀孕初期，还需要想吃就吃，少食多餐，基本上不要想太多，可以随心所欲。特别是一些妊娠反应较重的孕妈，在平时生活当中不要拘泥于进食时间，只要想吃的时候就吃。比如睡前和早起时为了防止孕吐导致的低血糖，这时候可以坐在床上吃几块饼干、面包等点心，就可以减轻呕吐，同时还能够增加进食量。 4、在怀孕初期我们都知道需要每天补充叶酸，但是呢很多女性不知道具体的数量是多少，一般需要每天400～600微克。这一点特别重要。如果在平时叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。叶酸不仅可以使叶酸制剂补充，在一些蔬菜水果当中的含量也很高。 最后在这里告诉怀孕初期的准妈妈，如果自己的妊娠剧吐严重，并且因此甚至完全不能进食时，那么这时候需要注意及早看医生，同时还需要静脉补充营养。在准妈妈熬过头三个月之后早孕反应就会减轻和消失，到那时准妈妈就需要多多的补充营养了。