对于怀孕的准妈妈来说，多吃水果可以补充维生素和微量元素，不同的水果含有不同的营养元素、维生素。在孕期多食用水果，可以让生出来的宝宝更漂亮，更能在孕期为准妈妈随时补充足够的能量和营养。对准妈妈的身体健康有很大帮助。
准妈妈可以根据自己的体质选择多种水果进行补充，水果种类要丰富。准妈妈们吃水果的时候一定注意，要适量的吃，不能把水果当饭来吃，很多人都认为吃水果可增加营养，生出的孩子皮肤白嫩，但是水果中含有的葡萄糖、果糖经胃肠道消化吸收后可转化为中性脂肪，促使体重增加，就很容易引起高血脂。水果只能补充一些维生素，孕妈是一个吃，两个人用，全面的营养还需要淀粉、钙质、铁质、蛋白质、脂肪等，并不是水果都能提供的。
体质偏寒的准妈妈，就可以吃一些热性水果。像桃、樱桃、龙眼、荔枝、大枣、石榴、椰子、榴莲等都是热性的。体质偏热的准妈妈就应避免或少吃热性水果，适量的吃一些梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果，它们都是寒性的。
有些准妈妈认为苹果有安胎作用，实际上苹果只能起到补充维生素的作用，吃多了反倒会产生腹胀感，容易便秘。所以准妈妈在吃水果时，还是要注意适量多样原则，最好是饭前后一小时再吃，但是一天总的摄入量不能超过一斤。
除此之外，梨、柠檬以及火龙果也是准妈妈们能够吃的水果。这些水果不仅对准妈妈们有益，对您的宝宝的生长发育也是有辅助作用的。
温馨提示：市面上的水果品类繁多，并不是所有水果都适合准妈妈们食用，有些水果不仅不会为准妈妈们以及小宝宝补充营养，反而还会造成准妈妈们患上疾病。女性怀孕后，有妊娠反应爱吃酸、甜之类的东西，但要注意的是，山楂及其制品，准妈妈们不吃为宜。山楂对妇女子宫有收缩作用，如果准妈妈大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。