吃姜
生姜有一种较为刺鼻的味道，食用后可减缓肠胃蠕动和收缩，从而起到压制恶心想吐的感觉，孕妈妈孕吐时不放试试在嘴里含一片生姜或用生姜泡水喝，可能会缓解孕吐。
2柠檬
柠檬切开后会有一种清新的香味和酸味，孕妈妈孕吐时，可切开一个新鲜的柠檬，闻一闻，或者泡水喝，又或者将汁挤出来滴在手帕上凑近鼻子闻，不少表示能帮助缓解孕吐。
3苏打饼干
晨起是孕吐最为高发的时间，这样的孕妈妈不妨在起床前就吃些苏打饼干等碳水化合物高的食物，等胃不空了再起床，可有效减少晨吐次数。
4牛奶面包
孕妈妈在晚上临睡前少量吃一些高蛋白碳水化合物，比如牛奶燕麦粥、牛奶加全麦面包等，也可缓解晨吐。