女性在怀孕的期间，很多朋友都会出现情绪波动的问题，除了因为孕期的特殊生理环境造成的，更多的是因为对宝宝健康的担心造成的。心理的状态直接关系到我们身体的健康，对于孕妇来说更是如此，所以，在孕期，孕妇要学会如何调节自己的心理。
如果心情总是不好，将会产生很多问题，尤其是对肚子里的宝宝也会带来一些胎儿发育的影响。那么，孕妈妈心理调适 有哪些秘诀?听听轻松的音乐或者是看看搞笑片子，多在房里挂些漂亮宝宝的图片，多想想将要出世的宝宝的样子，紧张的心情就会好多了。现在就赶紧来看看都有哪些可以学习的秘诀吧。
秘诀一、转移不良情绪
一般第一次怀孕的女性，比较容易出现担心、抑郁或者是紧张的清洗，这时候应该学会适当的转移自己的注意力，不要总是在乎自己的某一个点上，这样会让情绪变得更加紧张。自然美感引起的情感，会使你对生活重新充满信心。洗温水浴或适度做家务活，也能通过促进血液循环消除孕妈妈的不良情绪。