妈妈在孕期吃什么食物补铁

　　孕妈妈在怀孕期间就得格外注重日常的饮食，孕期营养补充很关键，这个时候，各种营养食物吃起来。那么孕妈妈在孕期吃什么食物补铁呢？其实日常生活当中有很多食材都具有不错的补铁功效。

　　孕妇补铁的食物

　　1、多吃有助于铁吸收的食物

　　水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。准妈妈最好鸡蛋和肉同时食用，提高鸡蛋中铁的利用率。或者鸡蛋和番茄同时食用，番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。