便秘缓解方法你都知道吗，孕妇便秘也是需要及时的缓解的。说到便秘，应该很多的孕妈妈都经历过，我们知道便秘的出现通常都与我们的饮食有很大的关系，但是同时小编也想提醒孕妈妈们，良好的生活习惯也是我们预防便秘和缓解便秘的好方法。
亲爱的宝妈们，你是否也曾因为孕期便秘而烦恼?今天的话题。有些无可奈何，但是我们不得不面对的尴尬问题。
想要缓解孕期的便秘症状，应努力做好以下几点：早晨起床或早餐后定时排便，要成定时排便的好习惯;每天在固定时间饮水，大口喝水，但注意不是暴饮;增加运动量，坚持傍晚散步半个小时以上;服用药物需谨慎。
1、晨起定时排便
养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯。早餐后，结肠推进活动较为活跃，有利于启动排便，早餐后一小时左右是最佳的排便时间。有便意时一定要及时如厕，不要忽视便意，更不要强忍着不便。准妈妈如厕的时间不宜过长，否则容易导致腹压升高，给下肢回流带来困难。