在想着要宝宝的事吗？准妈妈和准爸爸请听好，现在就应开始摄取品类丰富的无污染食物、养成滴酒不沾的生活习惯了。下面就是我们给备孕夫妇准备的五个营养小贴士。
一、努力达到健康体重
二三十岁的女性，每年不知不觉增重1、2公斤是常有的事。而体重超标会增加出现孕期并发症的风险，包括妊娠糖尿病、先兆子痫和分娩并发症。所以，在准备怀孕的阶段，减掉赘肉的努力是非常值得的。
妈妈的孕前体重会直接影响新生儿的体重。体重超标或肥胖的妈妈，出现分娩并发症的风险更高，宝宝超重的机率是体重正常妈妈的1.5至2倍。这些宝宝长大后更容易得肥胖症、心脏病和1型糖尿病。