一般到了孕晚期，准妈妈可能会发现自己的脚踝和脚肿得厉害。轻轻用手指按压肿胀，皮肤会明显凹下去，回弹却很慢？这些都是孕期水肿的典型现象，是由于组织中积聚了过多的液体造成的。那么如何缓解孕期水肿呢？
1、充足的休息
人在静养休息时，身体各个器官的负担会减少，血液的供应不会那么紧张、不容易积聚，这有助于静脉回流，水肿也自然会减轻或消失。所以，准妈妈要保证充足的休息时间，不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时，下午最好休息两小时，每晚应睡9～10小时。如果上班地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。同时，如果腿部水肿比较严重时，应卧床休息，并用枕头或坐垫将腿垫高，水肿自然就会消退一些。
2、适当的保暖
寒冷会影响血液循环畅通，所以，保暖措施必须要做好。