晒太阳可以帮助人体合成所需要的维生素D，从而促进人体对钙质的吸收，因此晒太阳是孕妈妈日常保健重要的一项内容，特别是孕中期——胎宝宝成长的关键期。但是孕妇晒太阳也不是越多越好，需要注意以下几点：
不要隔着玻璃晒太阳
阳光中的紫外线有利于合成维生素D，但紫外线无法穿透普通的玻璃。坐在屋子里隔着玻璃晒太阳实际上只是得到了阳光的温度，却拒绝了日光的营养。所以准妈妈尽可能在自然条件下接受阳光。
尽量保证每天的日晒时间
准妈妈要把晒太阳作为每日必修课，晒太阳要足量，冬季每天不少于1个小时，夏季每天不少于半小时。特别是那些久坐办公室或在地下室等场所工作的女性更为重要。另外，紫外线还有杀菌功效，半个小时左右的日晒就能起到对皮肤和房间空气的消毒作用。