女性怀孕之后是需要多护理身体的，在日常的饮食，休息过程中都是需要好好的注意的。当怀孕的女性出现失眠的现象的时候，应该及时的选择方法进行缓解，以免因为长时间的睡眠质量不好，对自己的身体和胎儿的生长发育造成影响，可以通过自己正常的一些生活方式进行调整，也可以通过饮食进行缓解，那么，孕妇失眠怎么办？
孕妇为何会失眠?
失眠的原因有很多，压力太大、生病、睡前亢奋等都是有可能的。但对于孕妇来说，失眠的原因一般为以下几种：
1.激素改变
受孕后女性体内的激素水平会发生巨大的变化，孕激素和雌激素的分泌增加常会导致孕妇失眠。
2.饮食习惯改变
怀孕后准妈妈的饮食习惯较之以前更清淡、更滋补，饮食习惯的突然改变也会对睡眠情况产生影响。