发现自己的身体老化速度加快，要了解自己是否存在不良的生活习惯。因为很多类型的食物摄入过多，会成为衰老的加速器，这些食物获取过多，有害物质影响让身体产生的自由基越来越多，身体老化速度加快，会比同龄人看起来更显衰老。因此，要了解身体衰老速度快是哪些类型食物摄入过多引起，通过远离这些食物来保持年轻状态。
1、高糖食物
身体的老化速度快，很可能是吃了太多的高糖食物。糖类物质含量丰富的食物不宜大量过去，很多人却爱喝奶茶，各种各样的甜品也经常摄入，殊不知糖类物质获取过多会让皮肤状态变差，出现皮肤的糖化反应，受到威胁自由基产生的量也增多。
可以发现皮肤状态开始变差，看起来比同龄人更显衰老。如果可以通过减少糖类物质的获取来保持身体健康，不仅延缓了身体衰老，还对血糖控制有利，同时防止身体肥胖威胁健康。
2、烧烤类食物
比同龄人看起来更显衰老，不排除是烧烤类食物大量获取引起。很多人的饮食方法不正确，爱吃烧烤，经过高温炭火烧烤的食物也会暗藏风险，里面的有害物质含量多，摄入过量对肠胃健康不利，还容易增加肝脏排泄毒素的压力。
身体获取的有害物质多，无法顺利排泄出体外会影响皮肤健康，受到影响身体老化速度加快，某些重要器官还容易功能降低。为了避免这种情况产生，应该注意饮食的合理，挑选合适类型食物提供营养物质，少吃烧烤类食物。
3、油炸食物
身体老化速度加快，还可能是高温油炸的食物吃太多，食物经过高温油炸产生的有害物质多，特别是致癌物质苯并芘，这种物质获取过多还会增加癌症的患病风险。
很多人皮肤老化速度快，变得油腻，皮肤还容易长痘，也是这种类型食物摄入过多引起。要避免身体老化明显，需要纠正不良的饮食习惯，在饮食过程中经过高温油炸的食物少吃为好。
4、含酒精食物
要避免身体的老化速度加快，在饮食过程中，尽量少吃添加酒精食物。食物一旦添加了酒精就具备刺激性，用酒精来烹饪食物虽然可以增添食物的风味，但是也有安全隐患。
本身重要器官功能降低，有疾病在发展，尽量减少酒精的获取，不要经常用白酒、料酒等来烹饪食物，否则摄入过多加速了肝脏的病变，血管也功能受损，身体同样会受威胁而老化速度加快。