女人在备孕的时候，还是得多注意护理，其实，在我们日常生活中，各位也是得多注意的。在备孕过程中，女性的卵子质量直接影响了受孕的成功率。但是不少女性发现自己的卵子质量不高，这该如何是好呢?其实，改变不良的生活和饮食习惯，是有助于提升卵子质量的。一起来看看具体应该怎么做吧。
卵子是受孕的重要条件
夫妻同房以后3天左右会完成受孕。精子在进入女性阴道后，可以存活2到3天，期间如果遇到排卵，就会受孕。妇女在育龄期，卵巢每月排出一个成熟的卵子，卵子排出后被输卵管伞捕获而进入输卵管。卵子的寿命也为2-3天左右。如果卵子在输卵管中遇到精子，则卵子就被一群精子包围，其中只有一个精子能钻入卵子内受精。受精后的卵子为受精卵。受精卵到达子宫腔后就会着床。受精卵在输卵管停留3-5天会游动进入子宫内。受精后3-4天，形成桑葚胚，6-8天形成囊胚。受精后6-8天开始着床，11-12天完成。受精卵在人体的子宫内不断地吸取营养逐渐发育成熟的胎儿。