怀孕早中晚期吃什么好

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  怀孕是每个女人几乎都要经历的特殊时期,在这期间孕妇要注意很多方面的问题,如日常护理、孕期饮食、胎教、孕期检查等方面。尤其要注重孕期饮食方面的问题,只有在孕期养成良好的饮食习惯,做到合理膳食、均衡营养才能为胎宝宝的健康成长打下良好的基础。故下面就按照健康饮食的标准,分析一下孕妇在整个怀孕期间的饮食营养,说说孕妇吃什么好?哪些是整个孕期孕妇不能吃的食物。

  孕早期孕妇吃什么好

  孕早期是指怀孕的开始到12周的结束。主要是胎儿各器官生长发育逐渐成形的时期。它是敏感期,孕妇往会发生呕吐、厌食反应。所以孕妇最好吃一些清淡可口的饭菜。

  每天补充适量的叶酸,它是胎儿神经系统发育所必须的营养。最好多吃些新鲜、深绿色多叶的蔬菜。

  保证优质蛋白质的供给。可以多食用鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆类等营养价值高的食物。


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