在怀孕的最后三个月，胎儿的生长达到最快的速度，对各种营养的需求也大幅度增加，因此孕妇要格外注意自己的饮食，因为这可能会对胎儿产生非常大的影响。在妊娠后期饮食上要如何安排呢?>>>孕期多吃坚果少吃油 宝宝更健康
基础饮食
在怀孕的第三妊娠期饮食均衡是获得营养的一个非常重要的步骤。孕妇应该尽量多吃一些全谷物的面包，或者是谷物产品，大量的蔬菜和水果，精益蛋白质和低脂乳制品。虽然你的妇产科医生可能会给你推荐一个产前维生素片，但是，你所获得的大部分的营养都来自于你所吃的食物。
热量需求
在整个的怀孕期间，你至少应该增重25到35磅。在怀孕的第三妊娠期你的体重增加的速度会比你在前两个妊娠期的体重都增加的更快。因此，专家建议你最少每天都要摄入比未怀孕之前多450大卡的热量。比如说，在怀孕之前你每天摄入的热量为1500大卡的话，那么，在怀孕的期间你需要摄入的热量就应该为1950大卡。