女人蛋白质偏低吃什么

女人蛋白质偏低可以吃蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等，蛋类中蛋白质含量较高，且蛋白质中氨基酸的比例适当，数量充足，种类齐全吸收率较高

还可以吃大豆，因为大豆内含蛋白质的量也会高达35%左右，而且大豆是植物性食品中少有的完全优质蛋白质，吸收率也会较高，可以适当吃豆浆、豆腐和豆皮，通过豆制品补充体内的蛋白质。

吃动物性的肉类，如牛肉、猪肉、鸡肉等也会补充蛋白质，动物性的蛋白质含量平均在20%左右，而且吸收的动物蛋白也会更多一些，所以蛋白质偏低的可以吃蛋、豆和肉类。