孕期需要增加营养，但要均衡全面、适度而止。很多孕期女性顾虑肉类脂肪含量太高，不利胎儿发育，但又不能缺少肉类中蛋白质的补充。对于这种情况，鱼类是个不过的选择。脂肪含量低，营养价值极高。>>>孕期缓解牙龈肿痛的7个方法
孕期适合食用的鱼类：
1、墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。
2、鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能。同时，对于孕妇来说有安胎通乳的功效。
3、青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。
4、黑鱼有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。