本月的饮食保健十分重要，原因是本月孕妈妈有妊娠反应，可极大地影响孕妈妈对营养物质的消化吸收，而且由于早期胚胎缺乏合成氨基的功能，宝宝发育所需的氨基酸不能自身合成，需由母体供给，如果摄入不足，可引起胎儿生长缓慢，身体过小。根据这些母体及胎儿的生理特点可以制定如下的食谱。
熟羊肝凉拌瓜片
原料：黄瓜200克，熟羊肝150克，香菜50克，海米25克，酱油、醋、精盐、味精、花椒油适量。
做法：黄瓜洗净，切成3厘米长、0.9厘米宽、0.3厘米厚的片，放在盆内。熟羊肝去筋，切成4厘米长、0.9厘米宽，0.3厘米厚的片，放在黄瓜上。香菜洗净去根，切成1.5厘米长的段，撒在肝片上。海米用开水发好，倒入盆内。调化，端锅离火，过滤去渣，再将冰糖倒回锅内，加青豆、樱桃、桂圆肉、菠萝，上火煮开。