准妈妈孕晚期的科学营养素

　　再有几周宝宝就要出生了，妈妈这时候的营养需求会变得很特殊，如果想要顺产一定要常吃一些利于顺产的食物。这个时候千万不能有任何的闪失所以孕妈妈应该多补充钙质和蛋白质以保证胎儿的健康成长。

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　　孕晚期准妈妈的营养需求

　　首先，要多吃含矿物质丰富的食物。特别是含铁和钙丰富的食物。含铁丰富的食物有动物的肝脏、菠菜和蛋黄等。动物的肝脏中含有血红素、铁、叶酸和维生素等，是孕晚期补充铁的较好选择。含钙丰富的食物有海鱼、海米和虾仁等。